中々気分が上がらない状態で過ごした一日(2020.11.18日記)

朝は通常通り起床。

今日も一日とても暖かい一日だった。

日中はジャケットがいらないのでは?と感じるくらいのまさに夏日と呼ぶにふさわしい気温だ。

今日はこんな一日

今日は一日中気分が上がらずの一日だった。

帰宅後も気分が上がらず、食事を済ませ、読書をし、一人ゆっくりと過ごしたが、どうも気分が上がらないのである。

「こんな日もあるか…」

そう思いつつ、明日の仕事の事を考えたりして過ごした。

鬱々とした一日は頭が重く辛いものだが、早めに休んで、整えていこうと思う。

トレーニング

筋トレ:おやすみ

ウォーキング:3km

食事

朝:なし

昼:納豆、白ご飯、卵

夜:鮭とピーマンの炒め物、白ご飯、お味噌汁

体重等

体重:59.3kg

BMI:22.6

体脂肪率:18.9%

筋肉量:45.6kg

内臓脂肪:8.0レベル

基礎代謝:1324Kcal/日

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