中々気分が上がらない状態で過ごした一日（2020.11.18日記）

朝は通常通り起床。

今日も一日とても暖かい一日だった。

日中はジャケットがいらないのでは？と感じるくらいのまさに夏日と呼ぶにふさわしい気温だ。

今日はこんな一日

今日は一日中気分が上がらずの一日だった。

帰宅後も気分が上がらず、食事を済ませ、読書をし、一人ゆっくりと過ごしたが、どうも気分が上がらないのである。

「こんな日もあるか…」

そう思いつつ、明日の仕事の事を考えたりして過ごした。

鬱々とした一日は頭が重く辛いものだが、早めに休んで、整えていこうと思う。

トレーニング

筋トレ：おやすみ

ウォーキング：3km

食事

朝：なし

昼：納豆、白ご飯、卵

夜：鮭とピーマンの炒め物、白ご飯、お味噌汁

体重等

体重：59.3kg

BMI:22.6

体脂肪率：18.9%

筋肉量：45.6kg

内臓脂肪：8.0レベル

基礎代謝：1324Kcal/日

Follow me!