リック・ピティーノ著の本を読んだり、外食をして過ごした一日(2020.12.3日記)

2020年12月3日の日記。

今日は曇り気味の天気。

冬の空って感じか。

気分は少し下がり気味が続いていたので、自然と気分を上げる一日を楽しむことにした。

読書をする

「成功をめざす人に知っておいてほしいこと」リック・ピティーノ著を読む。

著者はアメリカのバスケットボールの監督ということもあり、巷に溢れている成功ノウハウ本、自己啓発本というよりは、管理職向けのマネジメント本と言ってもいい内容と思う。

メンバーへの接し方や、自身が選手達を成功へ導く為にどのような指導をしたかなどが記してあるので、マネジメント職の方は読んでおいて間違いは無いと思う。

過去にも読んだことがあったので再読となるのだが、やはり勉強になったし面白かった。

夜は外食を楽しむ

久しぶりの外食。

諸事情あって、お店の場所は明かせないが、たまに顔を出すお店で食事を楽しむことに。

▲三点盛り。鯛、ハマチ、鰆。

▲カキフライ

▲白子の焼き物。

どうしても人間、美味しい食事を楽しむと気分は上昇する。

たまには外食もいいものだ。

 

美人画の進捗

現在下絵の作画中。

まずは下絵が仕上がったら、アップする予定なので待っててね。

 

トレーニング

・胸のトレーニング:プッシュアップ×30回

 

食事

朝:なし

昼:ラーメン、チャーハン

夜:外食(刺身、カキフライ、白子の焼き物等)

体重等

体重:60.8kg

BMI:23.2

体脂肪率:20.7%

筋肉量:45.7kg

内臓脂肪:9.0レベル

基礎代謝:1331Kcal/日

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